「图文」/ <镜周刊>

“炎天渐近”, 厚重的外衣逐渐[被清凉的背心所取代,但冬天囤积的脂肪却让{女}生相当头痛,{就连闪}闪发亮的女星也不破例。克日网路再撒播让「乔妹」【宋慧乔激瘦】5‘公斤’的「豆腐减肥法」,营养师也划重点提醒,在月经前后「〖这几天〗」(吃)!

出道20 <数年的> 宋慧乔虽已年近40岁,但冻龄的面容及纤细的身体仍然不少女生直呼“羡慕”。〖但婴儿〗肥却让出道初期的她相当困扰, 因[此最先连续运动,也在逐日的晚餐最先「豆腐减肥法」,在对的时间以低热量的豆腐取代淀粉增添饱足感,让效果更显著。

营养师透露,『豆腐除低热量』、〖促进肠道蠕动〗、《及》排挤体内多余水格外,也稀奇适合「生理期前后」(吃)。【由于生理期】时女生的新 陈代谢会变慢[,因此在生理期前便可以豆腐为主食,替换米饭或面类,并连续到生理期后7至10天,消除身体的水肿。

“鉴于克日天气渐热”,容易造成食欲不佳,因此可将清凉的豆腐搭“配简朴的酱油”或水煮调味,并注重不要让佐料有过多油分。营养师也提醒,不能历久只(吃)豆腐,可与蔬菜、蛋白质一起食用,或做成豆腐沙拉等,「【一定要搭配食】用」。

但要注重的是,有痛风的人若食用豆腐将导致痛风发作,肠胃容易胀气的人也容易引起不适,因此这种减肥方式并非适用所有人。此外,(在挑选豆腐时),也得看营养成分中是否含有女生大量需要的「钙质」,若没有则不能常(吃)。


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黑龙江新闻频道声明:该文看法仅代表作者自己,与黑龙江新闻频道无关。转载请注明:安阳信息:宋慧乔「豆腐减肥法」 激瘦[5公斤营养师划重点:要这几天最先吃"/> admin 八卦 2020-05-16 1 0 宋慧乔
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